Revolutionaire resultaten dankzij Dukan dieet

Als je de berichten moet geloven, is praktisch ieder nieuw dieet revolutionair. Nu is er echter een dieet dat die benaming wél waar zou kunnen maken: het Dukan dieet. Dit revolutionaire dieet uit Frankrijk belooft snel en aanzienlijk gewichtsverlies een een methode om de kilo’s er ook daadwerkelijk af te houden.

Het dieet is ontwikkeld door Dr. Pierre Dukan en is gebaseerd op het principe dat onze maat met name bepaald wordt door het aantal vetcellen waarmee we geboren worden. Als je meer vetcellen hebt, dan is de kans dat je dik wordt groter. Vrouwen worden standaard al geboren met meer vetcellen dan mannen.

Als je veel vettigheid eet, worden je vetcellen steeds groter. Als je dit gedurende langere tijd vol houdt, dan kunnen de cellen op een gegeven moment niet groter worden en verdelen ze zich in twee dochtercellen, die zich vervolgens ook weer volvreten met vet. Het aantal vetcellen verdubbelt zich zo, waardoor je nog gemakkelijker nog dikker wordt.

Het volgen van een dieet wordt dan extra moeilijk, want hoewel je er wel voor kunt zorgen dat je vetcellen kleiner worden, is het onmogelijk om van twee vetcellen weer één te maken.

Dr. Dukan heeft echter een plan ontwikkeld om iedereen kilo’s te laten verliezen. Het plan is onderverdeeld in vier fases, waarbij je voor iedere fase precies de tijd uit kunt trekken die jij er aan kwijt wilt. Zo kun je het helemaal op maat maken en is het in praktisch iedere levensstijl in te passen!

Dukan dieet is een hit onder de BN’ers!

Jennifer Lopez aan het Dukan dieet

Jennifer Lopez volgt het Dukan dieet

Wij zijn natuurlijk al langer bekend met het dieet van de Franse Dokter Pierre Dukan. Maar sinds kort zijn ook al celebs met dit dieet bezig, niemand minder dan Jennifer Lopez is met het Dukan dieet gestart.

Aan de Engelse krant The Daily Mirror vertelt de 40-jarige actrice over haar dieetgeheim. “Ik heb veel gesport om van de laatste vijf kilo af te komen. Ik moest mijn eetgewoonten veranderen nadat ik de tweeling kreeg. Ik eet veel minder dan voorheen. Maar ik ben dol op brood en met de meeste diëten is brood niet toegestaan. Lopez beviel twee jaar geleden van haar tweeling Max en Emme.

La Lopez vertelt dat ze het dieet volgt van Dr. Dukan. Een Frans dieet waarbij je geen koolhydraten mag eten. Niet alleen Lopez is fan van het dieet, maar ook Gisele Bundchen en Gossip Girl actrice Jessica Szohr zweren bij het Dr. Dunkan dieet.

Szohr over het populaire dieet: “Ik eet veel dierlijke en groente proteinen in de vorm van vlees en soja en ik heb nooit een hongerig gevoel. Als ik me even niet aan het dieet houd, maak ik het goed door de volgende dag te sporten of een kleinere portie te eten.”

Voor de Android (zie hier de wikipedia voor meer info) gebruikers onder ons is er een hele leuke Dukan applicatie beschikbaar!

Dit is de perfecte afval/ dieet coach voor het Dukan dieet.

Voordelen van deze applicatie:

  • Je vindt hier algemene informatie over het Dukan dieet.
  • Heel veel recepten die je kunt gebruiken voor het Dukan dieet.
  • Je kan een afval schema instellen, hou precies in de gaten hoeveel je afvalt!
  • De applicatie is ook in het Nederlands beschikbaar
  • Het is gratis!

Download hier de applicatie voor het Dukan dieet.

Dukan dieet Applicatie

Er wordt veel geschreven over het Dukan dieet en de “dukanden” (de mensen die het dieet volgen). Dit artikel kwamen we tegen in het Belgisch Nieuwsblad.

Nadelen Dukan dieet

Het gaat over de mogelijke nadelen van het Dukan dieet, zie hier wat dietist Els Jacquemijn hier over te zeggen heeft:

“Je verliest inderdaad snel gewicht”, bevestigt diëtiste Els Jacquemijn, die voor het overige geen goed woord over heeft voor het dieet. “Gezonde voeding bestaat uit tien procent eiwitten. Bij Dukan ligt dat aantal drie keer zo hoog, zodat je snel vet verbrandt en minder honger hebt. Maar veel eiwitten betekenen ook een zware belasting voor het lichaam. De nieren kunnen die hoeveelheid eiwitten niet verwerken.”

Stoelgang

Ook wordt er gesproken over de stoelgang in combinatie met het Dukan dieet, diëtiste Tanja Callewaert vertelt:

“Daarin schuilt het gevaar. Bij een obesitaspatiënt kan het Dukandieet leiden tot een nierblokkade of -crisis. In het allerergste geval moet hij een dialyse ondergaan en dan kan alleen een transplantatie hem redden.”

Dukan laat voorts weinig aardappelen toe en weinig graanproducten, zoals bruin brood en volkoren pasta. Gevolg: een tekort aan vezels en mineralen, wat dan weer leidt tot onregelmatige stoelgang’, waarschuwt Callewaert.

Positief

Toch zijn er ook positieve aspecten over het Dukan dieet te lezen, zo zegt men:

“Als er al iets positiefs aan het dieet is, is dat hij de nadruk op beweging legt.”

Wat is jou ervaring met het Dukan dieet?

Lees het artikel zelf en laat me hieronder weten wat jij van het Dukan dieet vindt.

Stabilisatie fase van het Dukan dieet

Na een dieet is iedereen bang om terug te vallen naar het oude gewicht, het zogenaamde jojo effect.

Op dit verschijnsel heeft het Dukan dieet een oplossing gevonden.

Dukan gaat er vanuit dat je na je dieet voor elk afgevallen kilo tien dagen op stabiel op gewicht moet blijven. Dus ben je in totaal 15 kilo kwijt dat dien je een stabilisatiefase van 150 dagen te houden. Dit is de periode dat het lichaam nodig heeft om aan zijn nieuwe gewicht te wennen en niet meer terug te verlangen naar het oude gewicht.